Zapraszamy na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP w Chorzowie
Zajęcia odbywają się w Chorzowie, ul. Strzelców Bytomskich 11.
Z problemem bólu kręgosłupa boryka się coraz szersza grupa społeczna. Praca stojąca czy siedząca, dźwiganie ciężkich przedmiotów, wymuszone przyjmowanie określonej pozycji ciała przez wiele godzin w pracy, złe nawyki ruchowe, zbyt mała aktywność fizyczna potęgują ból.
Chcesz uporać się z tym problemem ?
Zapraszamy na nowe zajęcia ,,ZDROWY KRĘGOSŁUP”, na których pod okiem fizjoterapeuty poprawisz swoją postawę i pozbędziesz się bólu.
Zajęcia dedykowane dla osób powyżej 16 roku życia.
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt pod nr tel:
+48 321 11 42 60
+48 606 440 280
Zajęcia odbywają się w zorganizowanych grupach w każdy piątek
- od godz. 17:00 (mamy jeszcze wolne miejsca)
DLA KOGO SĄ NASZE ZAJĘCIA:
- osoby z bólami kręgosłupa,
- osoby z pracą siedzącą,
- osoby starsze.
CEL ZAJĘĆ:
- ćwiczenia ogólnowzmacniające z akcentem na ćwiczenia stabilizacji centralnej,
- trening mobility,
- poprawa równowagi,
- poprawa zakresu ruchu,
- stretching,
- praca z oddechem,
- edukacja nastawiona na ergonomię pracy (m.in. poprawna technika podnoszenia przedmiotów, nauka pozycji odciążających kręgosłup),
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z ZAJĘĆ:
- redukcja bólów kręgosłupa,
- poprawa zakresów ruchu w stawach,
- poprawa mobilności,
- korekcja prawidłowej pozycji ciała,
- prewencja bólów kręgosłupa,
- prewencja kontuzji,
- zmniejszenie napięć,
- edukacja dotycząca ergonomii dnia codziennego,
- nauka pozycji odciążających dla kręgosłupa,
- ogólne wzmocnienie organizmu,
- relaksacja
Prowadzące zajęcia – Patrycja Kałuża oraz Magdalena Woźny
Doświadczone fizjoterapeutki
Karnety:
- pojedyncze zajęcia (zajęcia „testowe” dla osób, które chciałyby sprawdzić, czy tego typu aktywność im odpowiada) – 50 zł
- karnet – 4 kolejne zajęcia – 140 zł
Miejsce:
Zajęcia odbywają się w Chorzowie, ul Strzelców Bytomskich 11
Budynek 3B
Co zabrać na zajęcia:
- własny ręcznik
- wygodny strój sportowy
- butelkę wody
- opcjonalnie własną matę do ćwiczeń (nie jest niezbędna)
Uczestnicy zajęć mają do dyspozycji szatnię z szafkami zamykanymi na klucz.
Dodatkowe korzyści:
W przypadku uczestniczek zajęć z większymi problemami bólowymi oferujemy zniżkę
na indywidualną rehabilitację lub ćwiczenia z fizjoterapeutą.
Zapraszamy!
