Zapraszamy na indywidualne zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami JOGI w Chorzowie
Zajęcia łączą łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z elementami jogi oraz świadomym oddechem. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestnika.
Dla kogo?
Dla wszystkich chcących zadbać o swój kręgosłup w bezpieczny i świadomy sposób.
Prowadząca Aleksandra Pietrzak
Na zajęcia należy zabrać: własny ręcznik, wygodny strój sportowy, butelkę wody oraz opcjonalnie własną matę do ćwiczeń (nie jest niezbędna).
Cena zajęć 150 zł (do 55 minut).
W celu umówienia/ rezerwacji wizyty/zajęć prosimy o kontakt pod numerem:
+48 321 11 44 20
+48 606 440 280
Nasze zajęcia “Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” bazują na ćwiczeniach wzmacniających stabilizację centralną, aktywujących mięśnie brzucha i pośladków, jednocześnie wykorzystując asany i sekwencje znane z praktyki jogi. Oprócz ćwiczeń wzmacniających nasze zajęcia obejmują ćwiczenia ukierunkowane na kształtowanie mobilności kręgosłupa, bioder, miednicy oraz kończyn.
WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH, JEŚLI:
- odczuwasz dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego, zwiększone napięcie i sztywność w rejonie szyi;
- odczuwasz dolegliwości bólowe, sztywność i ograniczenie mobilności w rejonie obręczy barkowej;
- występuje u Ciebie sztywność w rejonie klatki piersiowej i kręgosłupa piersiowego;
- odczuwasz ból odcinka lędźwiowego, zwiększoną sztywność kręgosłupa, ograniczoną mobilność w tym rejonie;
- zauważasz u siebie sztywność bioder, która często pojawia się na skutek długotrwałego siedzenia;
- chcesz zadbać o zdrowy, elastyczny kręgosłup i wzmocnić swoją siłę mięśniową;
- chcesz bezpiecznie wdrożyć formę aktywności ruchowej dostosowaną do Twoich potrzeb pod okiem fizjoterapeuty.
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z ZAJĘĆ:
- rozciągniesz przykurczone mięśnie;
- wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup;
- zaobserwujesz zmniejszenie uczucia sztywności;
- poprawisz siłę mięśniową i elastyczność ścięgien;
- zadbasz o zachowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa;
- zwiększysz mobilność stawów;
- poprawisz samopoczucie psychofizyczne.
Miejsce:
Zajęcia odbywają się w Chorzowie, ul. Wolności 64
Co zabrać na zajęcia:
- własny ręcznik
- wygodny strój sportowy
- butelkę wody
- opcjonalnie własną matę do ćwiczeń (nie jest niezbędna)
Zapraszamy!
