Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA)
Zaburzenie to występuje zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Jednak u kobiet najczęściej związany jest z rosnącą macicą rozciągającą przednią ścianę brzucha w czasie ciąży. Każda kobieta w ciąży doświadcza fizjologicznego rozluźnienia kresy białej, co doprowadza do wydłużenia i poszerzenia tego obszaru. Niestety problem rozejścia mięśnia prostego brzucha bardzo często pozostaje długi czas po porodzie.
Rejestracja na konsultacje i zabiegi pod numerem telefonu: 32 111 42 60
Po porodzie kresa biała i ściana brzucha są rozciągnięte i potrzeba co najmniej kilku tygodni by powróciły do swojej funkcji. Aby do tego doszło należy zwrócić uwagę na dobre nawyki ruchowe, ograniczenie obciążeń zewnętrznych, odpowiedni wzorzec oddechowy. Niestety dla kobiety po porodzie samo noszenie dziecka czy karmienie jest dużym obciążeniem dla ściany brzucha. Dodatkowo chęć szybkiego powrotu do formy napędza Panie do stosowania zbyt wcześnie niedostosowanych treningów i wymarzony efekt jest odwrotny. Często efektem jest uszkodzenie kresy białej, co może doprowadzić do powstania przepukliny.
Zwiększone ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha może występować w przypadku:
- Ciąży mnogiej
- Kobiet rodzących powyżej 35 roku życia
- Licznych ciąż
- Zbyt wczesnego powrotu do aktywności fizycznej
- Nieprawidłowego treningu obciążającego ścianę brzucha.
Jak sprawdzić w warunkach domowych czy doszło do rozejścia?
Wykonaj prosty test brzuszkowy:
- Połóż się na plecach ze zgiętymi nogami
- Unieś tułów w taki sposób jakbyś wykonywała „brzuszki”
- Palce przesuwaj w linii środkowej brzucha- od wyrostka mieczykowatego aż do spojenia łonowego
- Jeśli wyczujesz, że twoje palce zapadają się w głąb brzucha bądź masz inne wątpliwości zgłoś się do fizjoterapeuty uroginekologicznego
Fizjoterapia w rozejściu mięśnia prostego brzucha obejmuje:
- Badanie USG kresy białej na całej długości
- Badanie USG mięśni ściany brzucha
- Ocenę postawy ciała
- Metody fizjoterapeutyczne dobierane indywidualnie do potrzeb pacjentki – techniki manualne, techniki bezpośrednie na przednią ścianę brzucha, techniki trzewne, terapia ruchem oraz kinesiotaping
Rejestracja na konsultacje i zabiegi pod numerem telefonu: 32 111 42 60
