Budowanie odporności naszego organizmu jest niezwykle ważne w dzisiejszych czasach. W końcu każdy z nas chciałby stworzyć naturalną barierę na różnego rodzaju choroby. W tym miejscu pojawia się jednak pytanie, jak to zrobić? Aby udzielić odpowiedzi na tę zagadkę, musimy zastanowić się nad tym, co to jest odporność?
Odporność jest umiejętnością naszego organizmu do obrony przed szkodliwymi czynnikami środowiska zewnętrznego. Nasze ciało podczas walki z chorobą, która została wywołana przez wirusy, grzyby lub bakterie, produkuje komórki obronne, czyli przeciwciała.
Znając pojęcie odporności i przeciwciał, możemy przejść do tego, w jaki sposób organizm tworzy swoją naturalną barierę ochronną. Istnieją dwa sposoby zwiększania ilości przeciwciał w naszym ciele. Możemy je uzyskiwać podczas walki organizmu z nowymi chorobami, z którymi dotychczas nie mieliśmy jeszcze do czynienia. Sprawdza się to tylko i wyłącznie przy chorobach o lekkim przejściu, gdyż cięższe mogą wywołać bardzo poważne schorzenia i długofalowe konsekwencje. Drugim bezpieczniejszym sposobem jest szczepienie się przeciwko chorobom.
Kwestia budowy odporności wcale nie jest taka trudna, jak się wydaje. Dzięki stosowaniu się do poniższych zasad jesteśmy w stanie diametralnie poprawić stan bariery ochronnej naszego organizmu i sprawić, że z dnia na dzień będzie ona lepiej znosiła wszelkiego rodzaju infekcję.
Aby cieszyć się pełnią zdrowia, przede wszystkim powinieneś:
- spać 8 godzin na dobę+ sen to bardzo ważny element wpływający na regenerację
- spożywać żywność bogatą w witaminy i minerały
- przebywać w dobrze przewietrzanych pomieszczeniach lub na czystym powietrzu
- pić dużo wody między posiłkami około 2 litrów dziennie
- zredukować stres do potrzebnego minimum
- unikać nałogów, zwłaszcza palenia papierosów, mamy wtedy kontakt ze szkodliwymi substancjami
Stosując się do tych kilku prosty zasad, odporność naszego organizmu z pewnością się polepszy. Oczywiście poza samym stosowaniem się do nich, ważna jest także systematyczność.
W celu budowy odporności, na pomoc może przyjść nam jeszcze witamina C. Dzięki jej suplementacji możemy przyspieszyć procesy regeneracyjne organizmu.
Witamina C bierze udział w budowie bariery ochronnej, która umożliwia skuteczną odpowiedź na atakujące nas drobnoustroje chorobotwórcze. Bardzo dużą ilość witaminy C, można pozyskać z czarnej porzeczki, czerwonej papryki czy brokułów.
Pamiętajmy o tym, że nasza odporność jest nam potrzebna, żeby ciągle nie chorować, nie mieć problemów zdrowotnych i aby móc zwalczać coraz to nowsze wirusy. Niestety jednak czasami przytrafiają się schorzenia, na których ataki nie mamy większego wpływu. Bardzo ważne jest wówczas, aby w porę zacząć reagować. Jeśli zaobserwowałeś u siebie jakiekolwiek objawy odbiegające od normy, umów wizytę w jednej z naszych placówek i zdiagnozuj problem. Nie ignoruj sygnałów dawanych Ci przez Twój organizm. Pamiętaj, że zdrowie to najcenniejsze co posiadasz.
