Wolne Terminy
 
Pierwsze wolne terminy

Sprawdź jak obecnie działają
nasze oddziały i poradnie

  Czytaj więcej

All fields are required.

Close Appointment form

Insulinooporność a nadwaga

Insulinooporność a nadwaga

Pandemia, pandemią, ale dlaczego nikt wcześniej nie poinformował nas, że głównym skutkiem ubocznym pandemii będą nadprogramowe kilogramy? Praca zdalna, ograniczony dostęp do obiektów sportowych i ciągła możliwość podjadania spowodowały wzrost ilości osób borykających się z nadwagą. Niektórzy z nich, Ci odważniejsi, postanowili nawet podjąć walkę o własne zdrowie i szczupłą sylwetkę. A co zrobić, gdy podjęte starania nie przynoszą zamierzonych efektów? Gdzie szukać przyczyny?

Przez większość z nas konieczność zrzucenia kilku kilogramów utożsamiana jest z głodzeniem, wykańczającymi treningami i hektolitrami wypijanej wody. Czy jednak zawsze jest to konieczne? Bardzo często zdarza się, że za nadwagą, ciągłym zmęczeniem i obniżeniem nastroju stoi insulinooporność. Czym jest, skąd się bierze i jak jej zaradzić?

Insulina jest głównym hormonem odpowiadającym za metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów w naszym organizmie. Trzustka, zaraz po zjedzeniu posiłku, rozpoczyna produkcję tego hormonu, który następnie wykorzystywany do pracy przez wszystkie narządy i komórki, dostarcza organizmowi niezbędnej energii. Zdarza się jednak, że część z naszych narządów jest odporna na działanie insuliny, ponieważ nie metabolizuje jej  w odpowiedni sposób. Mówimy wtedy o insulinooporności.

Jednoznaczna przyczyna występowania insulinooporności nie została określona. Wiemy natomiast, że ogromny wpływ na jej występowanie mają uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne, stosowana dieta oraz rodzaj przyjmowanych leków. Insulinooporność bardzo często występuje u osób otyłych, lub z występującą nadwagą, zwłaszcza tych, u których przyrost tkanki tłuszczowej skupia się głównie w obrębie brzucha.

Insulinooporność objawia się na wiele sposobów. Większość z nich mogłaby zostać błędnie zinterpretowana jako inne schorzenia, ponieważ wiele objawów jest bardzo popularna. Chroniczne zmęczenie i senność, podwyższone ciśnienie tętnicze, napady wilczego głodu oraz łatwość w przybieraniu nadprogramowych kilogramów, to główne syndromy tego zaburzenia. Jeśli zaobserwowaliśmy, że któreś z objawów występują u nas regularnie, warto zgłosić się na wizytę do diabetologa i skonsultować swój stan zdrowia.

W celu wyleczenia insulinooporności, która nieleczona może prowadzić do cukrzycy typu 2, konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety. Czy taki diabeł straszny jak go malują?

Zmiana nawyków żywieniowych to dla wielu nie lada wyzwanie. Okazuje się jednak, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być niesmaczne. Nasza Pani diabetolog przygotowała dla Państwa dwa przykładowe posiłki stosowane na diecie podczas leczenia insulinooporności:

Kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z guacamole, pomidorami i nasionami słonecznika

  • pieczywo pełnoziarniste
  • awokado
  • pomidor
  • cebula
  • nasiona słonecznika
  • sól
  • pieprz

Grillowane szparagi w sosie musztardowym z serem i płatkami migdałowymi + łosoś pieczony skropiony aromatyczną cytryną

  • zielone szparagi
  • musztarda
  • ser kozi
  • migdały płatki
  • łosoś
  • cytryna
  • dowolne przyprawy

Jak widać, zbilansowana dieta to nie udręka! Bardzo często posiłki te, nie dość, że pełnowartościowe, są po prostu pyszne. Dodatkowo podczas tworzenia diety, nasza Pani Diabetolog bierze pod uwagę Twoje preferencję żywieniowe- nie lubisz kalafiora? Nie musisz go jeść. Pamiętajmy również, że dieta nie musi oznaczać dziury w portfelu. W naszej poradni diabetologicznej powstają takie rozpiski, które są skrojone na Twoje możliwości. To plan żywienia powinien pasować do Ciebie, a nie odwrotnie. 

Serdecznie zapraszamy do umówienia wizyty do naszej poradni diabetologicznej. Ignorowanie insulinooporności może prowadzić do bardzo poważnych chorób, np. cukrzycy typu 2. Nie zaniedbujmy regularnych badań, kompleksowa diagnostyka to klucz do zdrowia.